여유증, 운동으로 해결할 수 있나요? - 많이 하시는 질문

안녕하세요 외과의사 조성일입니다.

가슴이 많이 튀어나와 운동으로 극복하려 했으나

운동을 하면 할 수록 더 부각되어 검사를 받고 상담을 통하여 만족스러운 결과가 있었습니다.

저처럼 많이 튀어나오신 분들은 고민과 스트레스를 받아가면서 혼자 끙끙 머리 싸메지 말고

진료와 상당을 해보는게 좋습니다.

수술 후 자기 만족이 되고 자신감까지 올라 갔습니다.

꼭 상담후에 수술까지 추천드립니다.

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오늘은 여유증 진료를 오시는 분들의 단골 질문 중 하나입니다.

"운동으로는 안빠질까요?"

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단도직입적으로 먼저 말씀 드리면, 여유증이 맞는 경우 "일부분은 확실히 줄어 들게 됩니다. 완전히 없어지진 못합니다."가 답입니다. 이 상황에서 어느 정도 가슴크기가 줄어든 몸상태가 마음에 들면서, 생활에 불편이나 통증이 없으신 경우는 굳이 수술을 하지 않아도 됩니다. 하지만 여전히 일상 생활에 제약을 받으시거나 증상이 있는 경우는 수술적으로 제거 하는 것이 좋습니다.

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왜 그런지? 에 대한 설명을 이제 부터 해보겠습니다.

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열심히 운동하는데 가슴만 안빠지는 당신에게

멋진 가슴 근육을 만들기 위해 오늘도 열심히 운동 하셨죠. 정상적인 몸매에서 시작하신 분도 계시겠지만, 유독 큰 가슴이 좀 줄어 들까 열심히 운동을 하고 계신 분도 분명히 계실 겁니다. 남들에게 말하기 힘든 컴플렉스죠.

혹시 얼마간 운동을 하셨는데, 오히려 운동을 할수록 가슴이 더 도드라져 보여 스트레스를 받고 계시진 않으신가요?

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"노력이 부족한 걸까?"

아니요, 그렇지 않을 겁니다. 문제는 '지방'이 아니라 '유선조직'에 있을 확률이 높기 때문입니다.

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2. 유방은 '지방'만으로 이루어져 있지 않습니다.

여유증-여성형유방증-이 있는 분들의 가슴 내부를 들여다 보면, 단순한 체지방 외에 '유선조직(mammary grand)'이라는 단단한 조직이 자리잡고 있습니다.

지방은 운동으로 태울 수 있지만, 유선조직은 운동으로 없어지지 않습니다.

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다이어트의 한계: 열심히 유산소 운동을 해서 체지방률을 낮추면 주변의 지방은 빠집니다. 하지만 유선 조직은 아무리 뛰고 굶어도 사라지지 않고 그 자리에 남습니다. 결과적으로 전체적인 가슴 사이즈는 줄어들지 몰라도, 유선이 있는 부분만 툭 튀어나온 형태가 되게 됩니다.

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3. 가슴운동-흔히 가장 많이 하는 벤치프레스가 오히려 독이 될 수 있습니다.

가슴이 콤플렉스인 분들이 가장 먼저 선택하는 운동은 보통 '벤치프레스' 같은 대흉근 강화 운동입니다. 근육을 만들어서 탄탄하게 덮어버리겠다는 전략입니다. 하지만 여유증 환자라면 이것이 최악의 선택이 될 수도 있습니다.

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일종의 밀어내기 효과: 대흉근이 발달해 두꺼워지면, 그 위에 위치한 유선조직을 밖으로 밀어내게 됩니다. 이로 인해 유두 주변이 더 뾰족하게 튀어나와 보이거나, 가슴이 마치 여성의 유방처럼 더 봉긋하게 강조되는 역효과가 발생하기도 합니다.

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4. 의학적인 진찰 및 진단을 기반으로 한 접근이 필요합니다.

운동, 좋습니다. 건강을 위해 반드시 필요합니다. 다만 문제가 여유증이 맞고, '유선조직'으로 인해서 시작이 되었다면 물리적인 절제 없이는 해결이 불가능한 영역입니다.

손으로 만졌을 때 유두 주변에 단단한 멍울이 잡히나요?

살을 빼도 유독 가슴만 돌출 되어 있나요?

가슴 운동을 해도, 컴플렉스가 잘 해결되지 않나요?

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사실 자가 진단은 크게 의미가 없을 수도 있습니다. 진료를 해보면, 여유증이 아닌데도 여유증이라고 느끼시는 분도 많고, 여유증임에도 잘 모르고 계시는 분도 많습니다.

다만 본인의 노력에도 불구하고 컴플렉스가 잘 해결되지 않는 상태라면 의학적 도움이 필요한 '여성형유방증'일 가능성이 매우 높습니다.

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5. 결론적으로

가슴 근육을 키우기 전에 내 가슴의 상태를 먼저 파악해보는 것이 좋습니다. 굳이 검사를 하지 않더라도, 경험있는 의료진은 진찰만으로도 어느 정도 여유증인지 아닌지 알 수 있으니, 진찰을 받아 보시는 것도 좋습니다.

혹시라도 '여유증'이 맞다면 수술 후 회복하여 운동을 병행한다면 좋은 결과가 있을 것이라 생각합니다.

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가능하면 전문가와 이야기 해보시는 것이 좋습니다. 그리고 그렇게 어려운 일도 아닙니다.

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그림은 AI 제미나이로 제작하였습니다. 긴글 읽어 주셔서 감사합니다.

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마찬가지로 붉은 색 글씨만 읽어보셔도 전체 내용을 대강 이해 할 수 있도록 정리하였습니다.

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